Konsumsi Kopi Baik Untuk Tubuh, Ini Faktanya

oleh -
Ilustrasi. Foto : Doc / Posrakyat.com

Posrakyat.com – Manfaat kopi bagi kebanyakan orang dirasakan baik untuk kesehatan tubuh. Diantaranya adalah kopi dapat meningkatkan kewaspadaan, lonjakan suasana hati, dan fungsi mental secara keseluruhan.

Dalam sebuah artikel yang diproduksi oleh Italian Longitudinal Study baru -baru ini menemukan fakta, kebiasaan konsumsi kopi bahkan dapat mengurangi risiko gangguan kognitif ringan dan demensia.

Dikutip Republika dari di laman Ladders pada Jumat (14/2), bahwa biji kopi mengandung banyak nutrisi. Sedikitnya dalam secangkir kopi terdapat kandungan Riboflavin (vitamin B2),Asam Pantotenat (vitamin B5), Mangan dan kalium, dan Magnesium dan niasin (vitamin B3).

Selain itu, kopi bahkan menunjukkan lebih banyak aktivitas antioksidan daripada minuman yang dipuji-puji lain seperti teh hijau. Dalam beberapa kasus, terbukti bahwa kopi dapat menurunkan risiko penyakit diabetes tipe 2 dan jantung.

Fakta tersebut ditemukan dalam sebuah studi Belanda yang menganalisis data dari lebih dari 37.000 orang selama 13 tahun. Dalam studi itu, peminum kopi moderat atau peminum kopi yang mengonsumsi antara dua hingga empat cangkir setiap hari, memiliki risiko 20 persen lebih rendah terkena penyakit jantung dibandingkan dengan yang berat atau ringan.

Kafein sendiri adalah penambah kinerja dan daya tahan. Tidak hanya melawan kelelahan, tetapi kafein juga mampu memperkuat kontraksi otot, mengurangi persepsi sakit, dan meningkatkan asam lemak dalam darah, yang mendukung daya tahan.

Sementara, beberapa orang percaya, kopi dapat berdampak ke dehidrasi. Faktanya, kopi memang demikian, namun tak terlalu banyak berdampak. Namun, jika iya, pun, gangguan akan terjadi saat olahraga, jika kopi dikonsumsi pada tingkat yang wajar.
Dalam kebanyakan kasus, kopi nampaknya mempromosikan sejumlah manfaat kesehatan. Beberapa penelitian pengamatan bahkan menunjukkan bahwa kopi dapat meningkatkan umur panjang kita.

Terlepas dari beberapa kesalahpahaman umum tentang kopi, pada akhirnya, kita masih perlu berhati-hati ketika memilih sumber kopi kita jelas, meminumnya setidaknya jumlah bahan tambahan yang terbaik. Secara realistis, kita akan mengkonsumsi kopi dengan cara yang sama saat kita mengkonsumsi produk lain dari sifat itu.

“Mengkonsumsi kopi sebaiknya ketika Anda paling membutuhkannya, dan tidak dalam jumlah besar setiap hari,” kata seorang profesor psikologi di American University, Laura Juliano, Ph.D.

Editor : ZF

loading...