Kafein sendiri adalah penambah kinerja dan daya tahan. Tidak hanya melawan kelelahan, tetapi kafein juga mampu memperkuat kontraksi otot, mengurangi persepsi sakit, dan meningkatkan asam lemak dalam darah, yang mendukung daya tahan.
Sementara, beberapa orang percaya, kopi dapat berdampak ke dehidrasi. Faktanya, kopi memang demikian, namun tak terlalu banyak berdampak. Namun, jika iya, pun, gangguan akan terjadi saat olahraga, jika kopi dikonsumsi pada tingkat yang wajar.
Dalam kebanyakan kasus, kopi nampaknya mempromosikan sejumlah manfaat kesehatan. Beberapa penelitian pengamatan bahkan menunjukkan bahwa kopi dapat meningkatkan umur panjang kita.
Terlepas dari beberapa kesalahpahaman umum tentang kopi, pada akhirnya, kita masih perlu berhati-hati ketika memilih sumber kopi kita jelas, meminumnya setidaknya jumlah bahan tambahan yang terbaik. Secara realistis, kita akan mengkonsumsi kopi dengan cara yang sama saat kita mengkonsumsi produk lain dari sifat itu.
“Mengkonsumsi kopi sebaiknya ketika Anda paling membutuhkannya, dan tidak dalam jumlah besar setiap hari,” kata seorang profesor psikologi di American University, Laura Juliano, Ph.D.
Editor : ZF
